今回の日本旅行で一番楽しみにしていたことの一つが、座禅体験でした。アメリカでは瞑想が広まりつつありますが、座禅はそのルーツに触れる貴重な機会でした。京都の静かな寺院で体験した座禅は、想像以上に深いものでした。

最初は姿勢を保つのが難しく、呼吸に集中することも思ったより挑戦的でした。しかし、徐々に静寂の中に身を置くことで、心がクリアになっていくのを感じました。普段の生活では常に情報や音に囲まれていますが、この時間だけは完全に自分自身と向き合うことができました。

お坊さんからの教えも印象的でした。「思考が浮かんでもそれを押し流すのではなく、ただ観察する」という言葉が心に響きました。この考え方は、日常の忙しい生活にも応用できると感じました。

座禅を通して、日本の精神文化の奥深さに触れることができました。アメリカに戻ってからも、この体験を活かしながら日々の生活に静寂の時間を取り入れていきたいと思います。また機会があれば、さらに深く学びたいです。